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비타민d 섭취를 해야하는 이유
비타민d 섭취해야 하는 이유 비타민d 1. 비타민d가 부족한 이유 최근들어 날씨가 많이 추워지기도 했고 독감도 유행하다 보니 감기에 자주 걸리기 마련인데요. 특히 겨울에는 채소와 과일의 섭취가 부족해지기 쉽기 때문에 상대적으로 비타민 부족에 시달리는 경우도 많습니다. 비타민 중에서도 제일 부족해지기 쉬운 것은 비타민d인데요. 햇빛을 통해 우리 몸에서 만들어지는 영양소이기에 이렇게 추운 겨울에는 외출을 자제하는 경우가 많아 결핍 현상이 흔하게 발생하기도 하죠. 또한 비타민d는 면역력에 영향을 미칠 뿐만 아니라 뼈 성장 및 강화, 심혈관질환, 비만, 당뇨병, 대장암 등 각종 신체질환을 예방하는 중요한 역할을 하므로 부족해지지 않도록 관리해야 하는데요. 특히 한국인에게서 높은 발병률을 보이기 때문에 각별한 주..
2023. 2. 9. 12:01
